전체 글11 매실 피로회복 효과 및 효능, 요리법까지 알아보기 안녕하세요, 오늘은 건강식품으로 알려진 매실에 대해서 알아보겠습니다. 만성피로? 소화불량? 매실이 탁월! 요즘처럼 바쁘게 살아가는 현대인들은 많은 업무량과 야근, 그리고 잦은 회식자리 등등 여러가지 요인으로 인해 만성피로를 달고 살아가는게 일상인데요, 이렇게 쌓인 피로는 간에 무리를 주기도 합니다. 만성피로 및 간 기능 개선에 효과가 탁월하다고 알려진 것이 매실 입니다. 몸이 피로해 지는 원인은 바로 젖산 때문인데요, 몸이 피로해질수록 몸에 젖산 성분이 쌓이게 됩니다. 매실에는 구연산이라고 불리우는 시트르산이 포함되어 있는데 이 성분은 몸에 쌓인 젖산을 분해해 주는 역할을 하기 때문에 피로를 풀어주고 세포와 혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다. 또한 매실은 장 건강을 돕는 성분이 들어있어서 영양분 섭취와 면역.. 2022. 11. 10. 토마토 영양성분 및 효능, 부작용 안녕하세요, 누구에게나 사랑 받는 음식 중 하나인 토마토에 대해서 알아보겠습니다. 토마토는 과일인 것 같지만 실제로는 채소로 분류되는데요, 그만큼 몸에 건강하고 좋은 성분들이 많이 들어있다고 하네요. 혈압 개선 및 빈혈 개선 토마토에 함유된 칼륨 성분은 체액의 주요 전해질로 채네 수분양을 조절하고 산과 알카리의 적절한 비율을 조절하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 나트륨 성분을 몸 밖으로 배설하도록 촉진하여 혈압을 낮춰주는 효과가 있다고 해요. 우리에게 중요한 영양소인 핵산을 합성하고 적혈구를 만드는데 필요한 비타민B9(엽산) 성분이 풍부하게 들어있어서 토마토를 섭취하면 빈혈 개선에도 효과가 있다고 합니다. 엽산 성분은 임산부 태반 및 태어 형성에 꼭 필요한 영양소이기 때문에 임산부에게도 아주 좋은 음식.. 2022. 11. 9. 복숭아 효과 및 부작용 간단하게 알아보기 새콤달콤 맛있는 복숭아는 저에게도 최애 과일 중 하나 입니다. 복숭아는 시기에 따라 딱딱한 복숭아, 물렁한 복숭아부터 시작하여 천도복숭아 등등 다양한 종류가 있는데 사람마다 취향이 다르듯 좋아하는 복숭아도 다릅니다. 그런데 복숭아가 우리 몸에 아주 좋은 과일이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 복숭아의 효능 및 효과에 대해서 알아보겠습니다. 장수의 과일, 미인이 좋아한다? 복숭아의 효능 복숭아는 예로부터 신선이 먹는 과일로 불리웠습니다. 또한 먹으면 장수하고 미인이 된다는 이야기도 있었는데요, 그만큼 우리 몸에 좋은 과일이라고 하네요. 복숭아에는 비타민A와 비타민C, 베타카로닌 성분이 풍부하여 피부에 있는 유해물질과 안 좋은 것들을 제거하는데 도움을 준다고 하네요. 또한 콜라겐 생성을 촉진하고 노화를 방.. 2022. 11. 9. 전복 효능 및 제철, 맛있게 먹는 법 예로부터 바다의 3대 보배 중 하나로 불리는 전복은 제철에 먹을 경우에 영양가도 높고 맛도 좋기로 소문이 자자 합니다. 건강에도 좋은 보양식으로 전복을 많이 먹는데요, 오늘은 전복의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바다의 산삼, 전복. 귀한 보양식 자재 전복은 뛰어난 맛과 영양 때문에 중국의 진시황제도 불로장생을 위해 즐겨 먹었다고 합니다. 가공방법에 따라 날 전복은 생복, 말린 것은 건복, 찐 것은 숙복이라 부릅니다. 전복은 다른 어패류에 비해 단백질 함량이 높고, 지방함량은 낮아 비만 예방에 효과적이라고 합니다. 또한 단백질을 구성하는 아미노산이 들어있는데 타우린, 메티오닌, 시스테인, 아르기닌 등 피로회복에 도움이 된다고 알려진 주요 성분들이 들어 있습니다. 타우린 같은 경우에는 콜레스테롤을 .. 2022. 11. 7. 이전 1 2 3 다음
